Le cause del mal di testa possono essere svariate, da problemi di vista, alla postura scorretta fino allo stress.. . Le āsana rafforzano i muscoli, sciolgono le tensioni ed educano l’organismo a usare la muscolatura nel modo corretto affinché la postura migliori mantendo le spalle lontane dalle orecchie, il petto aperto e la testa in linea con la colonna .
La pratica costante poi affina l'ascolto verso se stessi, sviluppando la consapevolezza necessaria per riconoscere come usare il proprio corpo, evitando di creare tensioni dove non sono necessarie (come incassare il collo perché si è sotto sforzo o quando si ha paura di qualcosa o aggrottare le sopracciglia creando tensione nella fronte quando ci si concentra su qualcosa..) .
Inoltre sviluppare la consapevolezza ci chiarisce le idee sulle cause del mal di testa aiutandoci anche a capire i segnali di un emicrania in modo tale da poterla prevenire o curare meglio. .
Praticate le visualizzazioni e le respirazioni nella fase acuta,niente di più..
Mantenete la pratica più comoda e confortevole possibile aiutandovi con i cuscini!
Buona pratica!
https://youtu.be/W6bZH_Quqo0
Valentina Doni, Insegnante hatha yoga e yoga in gravidanza:
Fb: Valentina Doni Yoga – valentinadoni31@gmail.com - 3397867517
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