Chi non ha mai sofferto di mal di testa? Penso nessuno, è un disturbo che inizia a presentarsi già da molto piccoli, per poi riproporsi più o meno frequentemente a seconda dello stile di vita della persona, alimentazione, lavoro, stato d'animo..
L'attacco emicranico colpisce una parte laterale della testa (a volte entrambi), il dolore è medio forte, a volte pulsante, e limitante delle attività fisiche.
In termini medici, sebbene il quadro generale delle cause dell'emicrania non sia del tutto definito, le ricerche scentifiche indicano tra le possibili cause l'ipereccitamento neuronale, vasospasmi, attivazione piastrinica, e iperattività del sistema nervoso simpatico.
Questa sintomatologia è la stessa della carenza di magnesio e le evidenze scientifiche disponibili indicano che il 50% dei pazienti, durante un attacco acuto di emicrania, mostra bassi livelli di magnesio ionizzato.
Il Magnesio interviene sui ricettori della serotonina e sui sistemi di trasmissione neuronale connessi all'attacco di emicrania.
Con parole semplici, possiamo affermare che il magnesio é essenziale per l'attività e l'equilibrio del sistema nervoso, svolge un'azione distensiva e calmante, attenuando l'eccitabilità dei nervi e dei muscoli, riducendo cosi stress, ansia, tachicardia ed emicrania.
Una alimentazione scorretta, poco variata o un'attività sportiva molto intensa possono portare ad una carenza di questo minerale, in questi casi è utile un'integrazione di una buona forma di Magnesio biodisponibile.
Ne esistono diverse forme, quelle con miglior assorbimento sono magnesio ossido, gluconato e citrato.
Per chi soffre di emicrania oltre al magnesio consiglio dei rimedi fitoterapici a base di piante calmanti e rilassanti a livello muscolare e nervoso come la Melissa che agisce anche sulla pesantezza allo stomaco e la nausea causata dal dolore alla testa, la Menta in grado di alleviare la tensione e calmare quel senso di "cerchio alla testa", la Passiflora con azione distensiva.
Molto efficace il Partenio, sul quale si effettuano ricerche da diversi anni, per la sua capacità di controllare la frequenza , l'intensità e la durata degli attacchi di emicrania.
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| Partenio (Tanacetum Phartenium) |
Anche l'aromaterapia può essere di grande aiuto per rilassare la mente e distendere la muscolatura. Durante un attacco di emicrania possono aiutare alcune gocce di olio essenziale di Lavanda in un diffusore d'aromi o massaggiate con un po d'olio a livello cervicale e delle tempie.
Ho sintetizzato per potervi dare diversi consigli naturali senza annoiare la lettura, ma i rimedi sono molteplici e molto efficaci.
Ricordate sempre che oltre a curare i sintomi è importante capire la causa di ciò che provoca la malattia, e questa, molte volte, sta nelle nostre emozioni. A volte il mal di testa scoppia quando cerchiamo di avere un eccessivo controllo e/o autocontrollo.
La floriterapia aiuta a guardare dentro di se e accompagna nel cambiamento.
Erboristeria Erbincanto
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