Il pilates è una disciplina che può darci moltissimi benefici, uno tra questi è quello di cambiare e rimodellare il corpo.
Grazie al pilates si lavora in modo bilanciato su tutte le parti del corpo ottenendo allo stesso tempo un rafforzamento muscolare e un aumento della flessibilità, se aggiungiamo poi il lavoro col respiro e con movimenti controllati potremo ottenere un fisico tonico e armonioso senza stressare eccessivamente il corpo. Chi pratica regolarmente percepisce cambiamenti che durano nel tempo e che permettono di avere un migliore stato di salute.
Gli esercizi del pilates sono molto concentrati sull'attivazione dei muscoli. Cercando di seguire attentamente le indicazioni dell'insegnante è possibile infatti isolare il muscolo in questione e intensificare l'allenamento.
Non solo resistenza, quindi, ma anche sviluppo della forza sia a corpo libero che con accessori specifici che aumentano lo sforzo richiesto.
Alessia Introini, Insegnante Pilates:
Fb: Alessia Introini Pilates Teacher – alessia.introini@gmail.com - 3406494746
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