È risaputo che l’esercizio fisico fa bene alla salute ed è sempre altamente consigliato, in generale questo è vero, ma quando si tratta di persone che hanno problemi con il cibo e il peso l’esercizio fisico può essere tutt’altro che salutare.
Le persone che soffrono di disturbi alimentari effettuano spesso esercizi per la perdita di peso inflitti quasi come fossero auto-punizioni o, nel migliore dei casi, come forma di autocontrollo. L’esercizio diventa spesso sia compulsivo che una sofferenza.
Quindi è importante fare esercizio per la salute, non per perdere peso. Focalizzare la sensazione sul sentirti veramente in forma, piuttosto che nel tentativo di bruciare le calorie e infine collegarsi al proprio corpo.
Quindi, sentire le necessità del proprio corpo, come una ideale connessione con la mente, questo aiuterà a gestire lo sforzo in maniera più sana.
Ecco perché il Pilates può essere la scelta ideale, si concentra sul corpo in modo lento e accurato, così da riuscire a sentirlo di più ed imparare a migliorare i propri movimenti.
Non è tanto quello che fai, ma come lo fai. Ogni esercizio fisico, se fatto correttamente, dà risultati positivi.
Ricordatevi che se si decide di iniziare a praticare Pilates, bisogna sempre assicurarsi di essere seguiti da una persona esperta, altrimenti il rischio è di farsi più male che bene.
Alessia Introini, Insegnante Pilates:
Fb: Alessia Introini Pilates Teacher – alessia.introini@gmail.com - 3406494746
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