"Se la tua colonna vertebrale è rigida a 30 anni tu sei vecchio, se invece è ancora mobile a 60 anni tu sei giovane” (J. Pilates).
Perché il Pilates è altamente consigliato per la terza età?
- Il Pilates permette di allenarsi in modo sicuro, innanzi tutto perché gli esercizi possono essere personalizzati.
- Durante la terza età iniziano a presentarsi problemi alle ossa (soprattutto alle donne in menopausa), dunque questi esercizi sono fondamentali per prevenire e combattere l’osteoporosi.
- Rinforzando la muscolatura che dà supporto e stabilizza lo scheletro, si migliora la postura che con l’avanzare dell’età diventa più curva e si riducono anche i dolori articolari.
- Il movimento permette una migliore risalita del sangue al cuore, evitando la formazione di coaguli e trombi all’interno delle vene, problemi molto frequenti durante l’età senile.
- Con il passare degli anni l’apparato respiratorio tende a ridurre progressivamente la sua funzione. Eseguendo gli esercizi proposti di Pilates, lavorerete molto sulla corretta respirazione durante i movimenti.
Alessia Introini, Insegnante Pilates:
Fb: Alessia Introini Pilates Teacher – alessia.introini@gmail.com - 3406494746
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