Il senso di fame è regolato dal primo chakra, muladhara chakra. Dunque se vogliamo equilibrare muladhara sarà necessario inserire nella nostra pratica posizioni che lavorino con piedi , gambe e pavimento pelvico.
Vanno bene anche massaggi ai piedi, meditazioni specifiche , vocalizzare il bija mantra LAM e.. Gli abbracci!!
Oltre a lavorare sul chakra del radicamento, quando vi viene la fame nervosa, può essere utile portare la consapevolezza al respiro, osservarlo qualche istante, annusare l'aria in cerca di un buon profumo e rendere la respirazione sempre più profonda e lenta!
Provare per credere!
Valentina Doni, Insegnante hatha yoga e yoga in gravidanza:
Fb: Valentina Doni Yoga – valentinadoni31@gmail.com - 3397867517
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