Forse pensare allo yoga e all'intestino può sembrare strano ma in realtà nello Yoga si prevedono pratiche di pulizia per purificare il corpo e, tra queste, compaiono anche quelle della pulizia intestinale. Questo perché gli Yogi già conoscevano l'importanza di avere un intestino in salute e perché avere un corpo intossicato significa avere un sistema immunitario che non lavora bene, cattivo umore e la mente annebbiata..
In questa pratica (che non è consigliata per le donne in gravidanza) vediamo solo alcuni delle asana, mudra e respirazioni utili a sgonfiare e a combattere la stitichezza.
Quello che in generale è importante tenere presente, oltre ovviamente a una sana alimentazione e alle pratiche di pulizia, è che i fattori per avere un secondo cervello in salute sono molti e non bisogna valutare l'intestino come un tubo di scarico slegato dal resto del corpo, anzi! È importante agire sul sistema nervoso! Sul pavimento pelvico, il diaframma etc.. È tutto collegato! Yoga significa proprio unione e in questo caso andiamo a rivelare l'unione che c'è tra la nostra mente, queste parti del corpo e il sistema nervoso enterico che, lasciatemi dire, è un mondo interessante e ancora tutto da scoprire!
La pratica che vi propongo è abbastanza semplice, il consiglio è sempre quello di ascoltarvi e dare la precedenza al respiro!
Per chi fosse interessato a conoscere tecniche anche più mirate il consiglio è quello di seguire un corso facendo presente all'insegnante quali sono le vostre esigenze!
Un abbraccio grande e buona pratica!
https://youtu.be/YbEvU195Row
Valentina Doni, Insegnante hatha yoga e yoga in gravidanza:
Fb: Valentina Doni Yoga – valentinadoni31@gmail.com - 3397867517
In questa pratica (che non è consigliata per le donne in gravidanza) vediamo solo alcuni delle asana, mudra e respirazioni utili a sgonfiare e a combattere la stitichezza.
Quello che in generale è importante tenere presente, oltre ovviamente a una sana alimentazione e alle pratiche di pulizia, è che i fattori per avere un secondo cervello in salute sono molti e non bisogna valutare l'intestino come un tubo di scarico slegato dal resto del corpo, anzi! È importante agire sul sistema nervoso! Sul pavimento pelvico, il diaframma etc.. È tutto collegato! Yoga significa proprio unione e in questo caso andiamo a rivelare l'unione che c'è tra la nostra mente, queste parti del corpo e il sistema nervoso enterico che, lasciatemi dire, è un mondo interessante e ancora tutto da scoprire!
La pratica che vi propongo è abbastanza semplice, il consiglio è sempre quello di ascoltarvi e dare la precedenza al respiro!
Per chi fosse interessato a conoscere tecniche anche più mirate il consiglio è quello di seguire un corso facendo presente all'insegnante quali sono le vostre esigenze!
Un abbraccio grande e buona pratica!
https://youtu.be/YbEvU195Row
Valentina Doni, Insegnante hatha yoga e yoga in gravidanza:
Fb: Valentina Doni Yoga – valentinadoni31@gmail.com - 3397867517
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