Facciamo un esperimento insieme?
Immaginando di provare rabbia, ansia, senso di serenità e libertà. Chiudete gli occhi osservando il vostro stato mentale e fisico. Fatto?
Avete notato come alla rabbia corrisponde attivazione delle braccia e delle mani con tensione alle spalle, all'ansia il torace si chiude e cambia la respirazione mentre alla serenità il petto è ben aperto?
Non c'è molto da stupirsi sono sensazioni che ognuno di noi ha provato in diversi momenti della propria vita.. Quello su cui è importante ora focalizzarsi è che il corpo, la mente e il respiro sono strettamente correlati e si influenzano a vicenda! Ecco perché è importante praticare yoga soprattutto in questo giorni! Perché la pratica yogica è completa ed è un percorso di crescita che porta tanto, tanto benessere!
In questi giorni in cui si vivono preoccupazioni, incertezze e in cui si sta molto di più al telefono, al PC etc il petto si chiude e la respirazione diventa corta e superficiale, è ancora più importante praticare. Apriamo il petto e il respiro si quieta, osserviamo il respiro che si fa sempre più profondo e la mente si rilassa!❤️
Oggi vediamo insieme il saluto al sole che è una pratica che regala davvero moltissimi benefici e che conferisce elasticità, forza portando il nostro corpo in posizioni anche invertite cioè dove la testa sta sotto al cuore..
Se lo praticate la mattina (a digiuno mi raccomando!) già dal primo giorno potrete godere di un senso generale di benessere e di energia rinnovata!
La sequenza del saluto al sole quindi ci può aiutare a vivere questa situazione in maniera elastica dimostrando capacità di adattamento, allo stesso tempo conferendoci la forza necessaria per vivere i momenti difficili e la possibilità di guardare le cose sotto un'altra prospettiva!
Siate consapevoli del vostro corpo e del respiro e godetevi la pratica!
https://www.youtube.com/watch?v=_GCgvtz53Lc
Valentina Doni, Insegnante hatha yoga e yoga in gravidanza:
Fb: Valentina Doni Yoga – valentinadoni31@gmail.com - 3397867517
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