La fame nervosa è un diffusissimo problema dei nostri tempi scandito da ritmi frenetici che impediscono, la maggior parte delle volte, che il nostro corpo segua dei ritmi fisiologici.
Per evitare che lo stress sfoci in ansia e/o nevrovi é bene sempre integrare con un buon magnesio nella forma più biodisponibile in modo da raggiungere e supportare il sistema nervoso.
Anche le vitamine del gruppo B devono essere presenti nella dieta o integrate, per questo è bene arricchire la propria cucina con delle alghe o qual'ora non si abbia tempo o non dovessero piacere, asumerle in forma di integratore.
L'alga Spirulina é un super alimento ricco di proteine, amminoacidi, sali minerali e vitamine.
Per mantenere alto il tono dell'umore, così da non cedere al cibo come consolazione, é utile l'utilizzo di piante adattogene come la Rhodiola Rosea.
Passiflora, griffonia, luppolo, melissa, valeriana, sono tutte piante che favoriscono il fisiologico riposo notturno e aiutano ad alleggerire le tensioni nervose.
In ultimo, ma non meno importante, il sonno, aiuta il corpo e la mente a rigenerarsi. Quando questo manca o non é ristoratore, porta ad avere più fame al risveglio o durante la giornata.
Quando si fa fatica a prender sonno si può valutare di integrare della Melatonina ed esistono miscele fitoterapiche davvero utili a mantenere una buona qualità del sonno.
Ogni persona è diversa, e la fame nervosa può essere sintomo di disagi a livello emozionale diversi, parlandone con calma dedicandosi del tempo si può formulare insieme la miscela floriterapica personale da abbinare all'integrazione per un benessere completo.
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