Psicologia - Gestione peso

Oggi mi viene in mente un libro che ho ripreso in questi giorni e che mi sembra coerente con il periodo che stiamo vivendo:
“Mangia, muoviti, ama: Uno psicologo e un medico insieme per insegnarti la nuova scienza dello stile di vita”, di Giorgio Nardone e Luca Speciani

"Il miglior medico che esista siamo noi stessi che coltiviamo la nostra salute, il nostro equilibrio, il nostro cuore. Come si fa costruire e mantenere la propria salute e il proprio benessere? E cosa si deve fare se questi due beni preziosissimi vengono a mancare, anche di poco?

MANGIA: perché la salute dipende in gran parte dall’alimentazione; e poi MUOVITI, perché per sentirsi bene bisogna essere attivi e non passivi, in movimento nel senso più ampio del termine; e infine AMA perché non si può essere felici senza provare piacere e vivere con passione".


Manuel Benedusi, Psicologo e Psicoterapeuta, specializzato in Terapia Breve Strategica:
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