Coltivare sane abitudini ed essere capaci a farlo con regolarità, crea benessere psicofisico.
Fronteggiare coraggiosamente una routine giornaliera completamente diversa e rallentata è molto importante.
Ad esempio dando maggior spazio ai piccoli gesti ed abitudini quotidiani: come il rito della colazione, la cura del nostro corpo, fare ginnastica, la lettura dei quotidiani (il giusto), le pause caffè, l'aperitivo serale (anche con amici online), il preparare i pasti, l'organizzare il tempo da dedicare ad un buon film o alla lettura di un libro oltre certamente ai tempi di lavoro.
Allo stesso modo, anche il nostro corpo ne riceverà giovamento: sono le abitudini a dare regolarità, e la regolarità tende a creare benessere psicofisico. Essere attivi, mangiare sano ed avere cura di sé possono quindi regolarizzarci, in tutti i sensi.
Manuel Benedusi, Psicologo e Psicoterapeuta, specializzato in Terapia Breve Strategica:
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