In 10 sedute sentirete la differenza, in 20 vedrete la differenza e in 30 avrete un corpo completamente nuovo."
Joseph H. Pilates
È già stata sottolineata più volte l'importanza dell'attività fisica soprattutto in questo momento che ci tiene chiusi in casa, quindi il consiglio è sempre quello di non fermarsi e, visto che il tempo di certo non ci manca, anche per i più pigri è arrivato il momento di mettersi in movimento, ecco un altro esercizio di Pilates Matwork, il Shoulder Bridge, uno dei più conosciuti e più eseguiti coinvolge in modo completo il corpo, con un focus specifico su mobilità della colonna vertebrale e tonificazione dei glutei.
Oltre ai glutei, lavorano in modo continuo gli addominali,che mantengono l’assetto posturale corretto e i muscoli delle gambe, soprattutto i quadricipiti. Anche la parte alta del corpo è chiamata in causa, con un’azione diretta e specifica delle braccia.
Alessia Introini, Insegnante Pilates:
Fb: Alessia Introini Pilates Teacher – alessia.introini@gmail.com - 3406494746
Commenti
Posta un commento