"Un corpo libero da tensione nervosa e da stanchezza è il rifugio ideale che la natura offre come alloggio a una mente ben equilibrata, pienamente in grado di risolvere con successo tutti i complessi problemi della vita moderna."
J. H. PILATES
Una delle cause della fame nervosa è sicuramente lo stress, quindi l'attività fisica è un ottimo rimedio per combatterla.
Quando pratichi qualsiasi tipo di attività fisica costante almeno 2-3 volte la settimana per almeno un ora, il corpo si stabilizza e si alzano i livelli di serotonina nel sangue. Recenti studi hanno dimostrato che bassi livelli di serotonina (il cosiddetto “ormone della felicità“) inducono l’uomo a cercare comfort food, i cibi ricchi di carboidrati e zuccheri.
Praticare sport, inoltre, ti aiuta a trovare il benessere mentale e le soddisfazioni che prima ricercavi nel cibo, aumenta l’autostima e ti porta ad amare il tuo corpo.
Se scegliete di praticare Pilates il valore aggiunto sarà quello di riuscire a rilassare e sciogliere le tensioni perché insegna a respirare correttamente in più non lavora solo sul rinforzo dei muscoli ma rende anche il corpo flessibile.
Nel video Alessia mostra l’esercizio: single leg kick + double leg kick.
Alessia Introini, Insegnante Pilates:
Fb: Alessia Introini Pilates Teacher – alessia.introini@gmail.com - 3406494746
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