"Il benessere fisico è il primo requisito della felicità"Joseph H. Pilates.
Il Pilates è una ginnastica posturale e riabilitativa ma anche semplice mantenimento della forma fisica, sviluppa la consapevolezza del movimento rafforzando i muscoli ma senza gonfiarli e il risultato è un corpo tonico e flessuoso.
In questo periodo è ancora più importante continuare a prendersi cura del proprio corpo e il Pilates può essere un valido alleato anche per chi non lo ha mai praticato perché si adatta ad ogni esigenza, inoltre, uno dei tanti benefici del Pilates è quello di ridurre i livelli di ansia e stress, principali colpevoli dell'abbassamento delle difese immunitarie, rinforza i polmoni e tutto il sistema respiratorio.
Quello che vedete nel video si chiama Roll Over e fa parte del Matwork, la serie di esercizi sviluppati da J.H.Pilates a corpo libero su un tappetino, il movimento viene guidato sempre dalla respirazione alla quale il Metodo da un' importanza primaria, permettendo così di attivare anche la muscolatura più profonda soprattutto dell'addome, rinforzandolo, in questo caso ci permette di sollevare il bacino da terra e man mano la colonna articolandola una vertebra alla volta dandole mobilità e allungamento, per poi scendere con estremo controllo e riposizionarla cercando le sue curve naturali.
Non dimentichiamoci però di gambe e braccia, tutto il corpo lavora...sempre!!!!
Alessia Introini, Insegnante Pilates:
Fb: Alessia Introini Pilates Teacher – alessia.introini@gmail.com - 3406494746
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